Отеки ног: причины возникновения, методы профилактики - статьи о здоровье на сайте магазина ортопедических товаров Terrapevtika

Отеки ног — это расширение объема жидкости в тканях нижних конечностей. Они могут быть вызваны различными причинами, такими как проблемы со здоровьем сердца, почек или лимфатической системы. Довольно часто женщины после длительной ходьбы, либо к вечеру жалуются на отекшие и распухшие ноги.

Главные причины отеков стоп

Первостепенной причиной возникновения отеков - задержка жидкости в ногах. Это может происходить по разным причинам, включая:

Недостаточная циркуляция крови: если кровь не может нормально протекать по нижним конечностям, это может привести к застою жидкости.
Сердечная недостаточность: у людей с подобными проблемами сердце не в полной мере перекачивает кровь по организму, что также влияет и на появление отеков.
Проблемы с лимфатической системой: именно лимфа отвечает за удаление избытка жидкости из тканей. Если она не работает должным образом, жидкость может задерживаться.
Переломы или другие травмы: при травме ног может возникнуть отек из-за повреждения сосудов или повреждения мягких тканей.
Перегрузка ног: чрезмерная физическая активность также может привести к отекам, так как гравитация затрудняет циркуляцию крови и увеличивает задержку жидкости в тканях.

Отек ног вечером у женщин может быть вызван несколькими причинами:

Одна из основных причин - длительное пребывание «на ногах». Отек ног после ходьбы возникает из-за того, что кровь затрудненно циркулирует по нижним конечностям, что и приводит к задержке жидкости.
Неправильное питание: употребление большого количества соли и простых углеводов может образовать задержку жидкости в организме.
Беременность: во время беременности женщина может страдать от отеков ног из-за изменений в гормональном фоне, увеличения объема крови и снижения скорости кровотока.
Проблемы с венами: любые заболевания вен.
Жара. Отеки могут появляться при жаре из-за задержки жидкости в тканях организма.
Обувь: тесная обувь или туфли на высоком каблуке могут затруднить кровоток в ногах и также привести к отекам.

Если сильно отекают ноги после работы к вечеру, при этом отеки сопровождаются другими симптомами, такими как боль или покраснение, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Средства, снимающие отечность ног

Существует несколько способов, которые могут помочь снять отечность ног:

Подъем ног: лежа на спине, поднимите ноги над уровнем сердца, используя подушки или одеяла. Это поможет снизить отечность, улучшить кровоток и уменьшить давление на сосуды.
Компрессионные чулки, колготки и гольфы могут помочь улучшить кровоток и предотвратить задержку жидкости в тканях. Они выпускаются в четырех вариантах компрессии. В зависимости от компрессии изделия оказывают профилактическое (0 класс) или лечебное действие (I, II, III класс). Компрессионные колготки для женщин показаны при боли и тяжести в ногах, при единичных варикозно-измененных венах, варикозе, тромбофлебите и других более серьезных проблемах с венами.
Массаж. Однако, перед использованием следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.
Упражнения: легкие упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь улучшить кровоток и снизить отечность.
Не принимайте ванну или душ в слишком горячей воде. Такая вода способствует расширению сосудов, что может увеличить отечность. Рекомендуется принимать теплый или прохладный душ.
Сократите потребление соли: соленая пища может задерживать жидкость в организме.

В целом, отеки ног являются распространенным явлением, которое может быть вызвано различными причинами. Один из главных эффективным методом в борьбе с отеками является использование компрессионного трикотажа. Компрессионные изделия оказывают давление на нижние конечности, что помогает сократить расширение вен и предотвращает задержку жидкости в тканях. Немаловажно поддерживать здоровый образ жизни, носить удобную обувь и заботиться о здоровье в целом.

Если же отеки ног не исчезают в течение длительного времени или сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для определения причины и назначения соответствующего лечения.